血圧と深呼吸

首が詰まって苦しいといった方が来院されました。最近、血圧が高くて、降圧剤が強いものに変わったそうです。首の詰まっているのは勿論のこと、頭が硬く、むくんでいました。

この方は隔週で施術を受け、首肩の凝りが随分と和らいだ頃、血圧が120/80ぐらいで安定するようになり、降圧剤も元の軽いものに戻りました。

 

この方には施術の他に、1日1回、深呼吸をすることをお願いしていました。呼吸は胸からお腹の間でしている方が多いですが、ストレスがかかると呼吸が浅くなり、肩で息をするようになります。呼吸が浅いと血圧が上がりやすくなり、呼吸が深いと血圧が下がります。

呼吸は座禅・ヨガ・ダンス・武道など、どの分野でも呼吸が大切で、「呼吸を知る」ことがそれぞれの道の深いところに繋がっているそうです。

呼吸はとても奥が深いです。

この方は深呼吸が気持ち良く、毎日の習慣になったと言っていました。リラックスの為に1日1回深呼吸してみるのも良いですね。